きゅうりダイエットの方法と効果

kyuuri

きゅうりダイエットのやり方紹介

TVで一気に有名になってしまったきゅうりダイエット
今更きゅうりダイエットの方法を聞くのは恥ずかしいという方は、今ここできゅうりダイエットの効果的な方法を覚えておきましょう!
きゅうりダイエットは自宅で簡単に行えるので今日から実践することができますよ!

きゅうりダイエットとは

きゅうりダイエットとはその名の通り、きゅうりを食べてダイエットする方法です。
別にきゅうりだけを食べるわけではなく、いつもの食事を1品きゅうりに置き換えるだけというもの。
いつもの食事+きゅうりでも良いのですが、私は1品減らす代わりにきゅうりを食べるようにしています。
きゅうりはほとんど水分なので超低カロリーですし、食べごたえがあるので満腹感も得られるとっても素敵な食材なんです!

きゅうりダイエットの効果

きゅうりダイエットの効果ですが、実際に試してもらうとわかりますがきゅうりだけでもお腹いっぱいになります。
先程も書きましたが、きゅうりは90%以上が水分なのでいくら食べてもカロリーのことを気にしなくても良い食材です。

そのきゅうりには更に秘密があります!

きゅうりのここがスゴイ

きゅうりにはダイエットをサポートする成分が数種類含まれています。

ホスホリパーゼ
きゅうりにはホスホリパーゼと呼ばれる脂肪を燃焼させる働きのある酵素が含まれており、体内の脂肪を分解してくれます

フィトケミカル
フィトケミカルは免疫機能をサポートし、活性酸素除去にも活躍してくれますので老化防止にもなります。さらに血液をサラサラの状態にして代謝を高める働きがることから第七の栄養素のうちの一つとして数えられているくらいです。

カリウム
生命を維持するのに欠かせない栄養素ミネラルの1つです。塩分を取りすぎた場合カリウムが体内の塩分を体外へ排出してくれます。人体の特徴として体内のカリウムの濃度を一定に保つ様になっていますので、吸収したカリウムと同じ量のカリウムを体外へ排出します。コーヒーやお酒をよく飲む方は利尿作用によりカリウム不足に陥りやすいとも言われています。

その他紹介しきれないほどダイエットに作用する働きがある成分が多く含まれており、ギネスできゅうりが世界一栄養がない野菜に選ばれてしまったことは間違いだという指摘の声が上がっています。
栄養がなくても

きゅうりダイエットの注意点

きゅうりダイエットを行う上で熱は禁物です。
せっかくの成分を壊してしまいますので、きゅうりダイエットを行う場合は熱処理しないレシピで行ってください。

食べる本数ですが1日に食べるきゅうりの目安ですが1本~2本くらいで大丈夫です。どの食品でもそうですが食べ過ぎは体によくありません。

きゅうりダイエットで注意する点ですが、味も水っぽくついついマヨネーズなんかをたっぷりと付けて食べてしまいたくもなりますが、そんなことをしては逆効果になってしまいます。
またきゅうりはビタミンCを壊す働きもありますので、食べ過ぎは肌荒れなどを起こす原因にもつながってしまいます。
カリウムが含まれているからと塩を過剰に摂取するとからだがむくんだり、高血圧や腎疾患などになる恐れもありますので気をつけてください。

きゅうりダイエットのやり方・レシピ

きゅうりダイエットのレシピですが、後日改めて画像を付けて紹介したいと思います。
美味しく食べてできるだけ長く続けられるようなレシピを見つけてきます(`・ω・´)
先程も記載しましたが、きゅうりに熱を加えるとホスホリパーゼの成分が分解されてしまいダイエット効果を得ることが出来なくなってしまいます。

きゅうりダイエットの口コミ

34歳 女性
TVで見て実践中!本当にこれで痩せるのか心配ですが頑張ります!
38歳 女性
きゅうりダイエット歴5年です。痩せてるのかどうかわかりませんがやめると太ると思う(笑)
40歳 女性
約半年毎日きゅうりを食べ続けて来て顔が緑色になりました。近所ではかっぱ女として有名になりつつあります。と言うのは冗談ですが、きゅうりが嫌いな人は向いてないと思います。別に嫌いじゃなければ毎日食べるサラダ感覚でボリボリ食べるだけで楽ちんです!
45歳 女性
1年くらい続けてますが、1年前と比べると5kgくらいは痩せてると思います。効果があるのかは不明です
22歳 女性
きゅうり大好きで毎日食べてます(๑´ڡ`๑)きゅうりを食べるようになってから15kgくらいは痩せてます♪4ヶ月目です♡みなさんもがんばってください(b´∀`)ネッ!
31歳 女性
本当に痩せます!1ヶ月で10キロ位やせました!味付けはごま油とか海苔とか毎日変えたほうが良いです
45歳 女性
きゅうりをすりおろすと毎日楽に取れますし、効果バツグンですよ

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